教学｜我用双手成就我的梦想!篮球双手训练教程

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　　记得最早接触篮球时除了左撇子很少有人能左手上篮

　　甚至左手能多运几下球的人都不多

　　之后水平慢慢得到提升之后也有能左右开弓的能力

　　但是毕竟是弱侧手，遇到防守人放弱侧时还是稳不住

　　别慌，什么弱咱就练什么

　　今儿帝哥就给兄弟们带来加强弱侧手训练

　　以下运球动作每个3组，每组50次，练起来！

　　

　　单手大力运球！用全力去运，不要害怕失误

　　感受小臂，手指手腕发力感觉

　　

　　单手in&out训练，行进间结合脚步，增强运球节奏

　　

　　单手胯下运球，除了运球，这动作还能练习拉球的手感

　　

　　单手对篮板投球练习，增加手腕手指对球的控制能力3组

　　每组20次即可

　　

　　弱侧手运球合球上篮练习

　　整个动作始终都是弱侧手单手触球球场

　　5个点全进为一组练习3组